jak napisac

jako że wygrałem w konkursie, wypadałoby napisać opinię: -rozpuszczalność - ok, wiadomo, dużo amin więc rewelacji nie ma, ale kilka machnięć shakerem i jest ok - 7.5/10 -smak - miałem próbkę pomarańcza - całkiem ok, chemiczny, ale ok, grejpfrut - dobry, ale ja uwielbiam te owoce w każdej postaci, poza tym łatwiej pewnie w tym zamaskować gorycz [...]

[...] przedtem też ćwiczyłem ale to tak ćwiczyłem, że 2-3miesiące i przerwa pół roku itp. Teraz wziąłem się poważnie za siebie. Lecę od pazdziernika z tym planem FBW 5x5 i dietą, jak napisałem, leciałem na początku od ~2700, powoli podbijałem do 3100-3200. Tylko przerwę miałem 1,5miesiaca z powodu wyjazdu za granicą ( od lutego do połowy marca), [...]

Przygotowujesz się do jakiś zawodów? Czy jesteś teraz poza "sezonem" i robisz siłę? Bo widzę że sztuki walki traktujesz trochę na podtrzymanie albo rekreacyjnie . I jakbyś mógł napisać jak wygląda twoje 25min worka i te 15min Cardio. Sam siłowy wygląda ok ale zależy w jakim jesteś teraz miejscu Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-03 13:05:47

Jeśli będę miał czas wieczorem coś napisać, to zacytuję kilka zdań z książki Pavla Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji.To co tam przeczytałem wydaje się niemożliwe, mniej więcej pamiętam o co tam chodziło, ale wolę to zacytować. Zauważyłem, że instruktorzy RKC wymyślają kosmiczne ćwiczenia z ciężarem ciała [...]

[...] Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) dzięki przysiadom atg wyleczyłem sobie kolana, wcześniej nie mogłem pograć spokojnie w [...]

[...] Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) dzięki przysiadom atg wyleczyłem sobie kolana, wcześniej nie mogłem pograć spokojnie w [...]

Kolejny fajny temat, znów wrzucę swoje 3 grosze :) Z obecnych jakoś ciężko mi wybrać jednego który najlepiej gra głową. Mam swoją teorię że zawsze było (i raczej będzie) wielu obrońców kapitalnie grających głową co przydaje im się gdy strzelają po rogach czy wolnych. Kiedyś byli Laurent Blanc, Adams, Popescu, Abelardo, Nadal, Stam, Pallister. [...]

Dzieki. Mam jeszcze glupie pytanie - o podzielenie makro. Przykladowo chce ulozyc diete na 3000 kcal i rozklad 40% wegle, 40% tluszcze, 20% bialko to jak to zrobic? Dziele ze 1200 kcal z Wegli, 1200 kcal z Tluszczy i 600 z bialka? Jesli tak to jak potem mam do tego dobierac produkty? Np taki ryz ma w sobie tez cos bialka. Mam robic jakies [...]

Nie wiem jak to można napisać bardziej przystępnie, żebyś nie poczuł się zbyt dotknięty. Nie przybyło mięśni, nie widać mięśni, nie ma mięśni, tam jest tłuszcz, tłuszcz i tłuszcz. Z wysuszonego ekto zrobiłeś się zalanym ekto, ale nie ma postępu. Dla Ciebie powinien być to sygnał, że musi zmienić się wszystko od treningu przez dietę, ale domyślam [...]

Byc moze bo fakt faktem wjechalem dopiero teraz do tematu. A moge w nim duzo napisac, wiec z gory przepraszam jesli zabawilem sie w archeologa :D ale nie wiem jak mozna tak pisac o takiej osobie... no chyba ze on sam zrobil, haha

1. Ten post jak bym już gdzieś przenosił do do Humoru. Chyba, że jak chcesz, to sam przenieś 2. Wole pozostawić to bez komentaża, bo jeszcze jakiś maniak przeczyta to co mógłbym tu napisać i będzie mi groził, że mnie znajdzie i zabije A wszystko przez hiphop... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

dzieki! bede to robil mi sie bardzo przyda bo tez na jakies 4-6 podnosze piete a mozesz napisac jak dlugo to rozciagales? :> thx!

Pozostało 2,5tyg na zgłoszenia i wklejenie zdjęć Proszę osoby, które się zgłosiły o nie czekanie na ostatnią chwilę z wklejaniem zdjęć, tym bardziej jak macie je gotowe. Do tej pory zdjęcia wkleiło 6 osób we wszystkich kategoriach. Także w tym tygodniu podane zostaną nagrody. Już teraz mogę napisać, że chcemy nagrodzić większą ilością nagród [...]

no pewnie, że nam sie uda:)))jak nie za miesiac to za rok, jak nie za rok to za nie wiem ile....a co do czekoladowego nałogu, jak to mawiał Witkacy, więcej niż nałóg to człowieka kosztują te wszystkie abstynencje...;) A tak serio to juz czasami mam ochotę zrobić to samo co ten dżokej,który przez swoją ostatnio wzrosłą (jest taki zwrot w ogóle w [...]

[...] tematy w tym wieku ,z taka waga, budowa, wynikami silowymi... bez komentarza. zacznij jesc ,znam duzo osob ktore sa chude i cwicza i wpier****** a nie bija ssa! Ja pier*ole jak można tutaj czego kolwiek sie dowiedzieć jak tylko takie smęty piszecie, jestem osobą pełnoletnią i wiem co robie, wyszstko!. Jezeli tak ciezko wam napisać jak brać to [...]

ja wezme argi o ile on mi sie przyda - wlasnie nad tym rozmyslam aha szoho - miales mi napisac , czy place jak cos także za przesyłkę...daj znac gg

bul walnal literowke chcial napisac "...to taki ogór jak ja wyczuje"...

Maxims moze w tym co piszesz jest duzo prawdy ale chyba zadnego polskiego undera nie mozna porownywac do znanego w calej europie balkana to raz.Dwa ja nie wiem kto ma jakie filtry i tak dalej a jak by mi powiedzial i tak bym nie uwierzyl ja sie nie znam tak jak wy ja jaki zwykly wbijacz pytam sie siebie mialem problemy po tych srodkach nigdy nawet [...]

dokładnie to miałem napisać, tylko w tym samym czasie oglądam tv więc zapomniałem nie wolno traktować forexa jak hazardu, ja już się tego nauczyłem, całe szczęście na demowych kontach

Nie prosciej bylo by mu napisac ze meta nie nadaje sie jak ma nadwage?